Sinus kab mob, tseem hu ua sinusitis, yog ib qho teeb meem tshwm sim rau ntau tus neeg. Cov sinuses yog cov hnab ntim cua hauv cov pob txha nyob ib ncig ntawm lub qhov ntswg, thiab thaum lawv kis los yog kis tau nws tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob.
1. Tshawb xyuas koj cov tsos mob
Thawj kauj ruam hauv kev kuaj pom tus kab mob sinus yog kuaj xyuas koj cov tsos mob. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li:
- Congestion los yog txhaws hauv qhov ntswg
- Cov kua ntswg tuab (daj lossis ntsuab)
- Mob taub hau los yog siab nyob rau hauv lub hauv pliaj, ntsej muag, los yog qab lub qhov muag
- Mob los yog rhiab ntawm lub puab tsaig los yog cov hniav sab sauv
- Ua npaws
- Kev qaug zog
- Ua pa phem lossis tsis hnov tsw
Yog tias koj muaj ob peb cov tsos mob no, nws muaj peev xwm ua rau koj muaj kab mob sinus.
2. Ua qhov kev ntsuas qhov ntswg
Txhawm rau kuaj qhov mob siab, kaw koj lub qhov ncauj thiab hle koj lub qhov ntswg kaw. Tom qab ntawd, sim tshuab cua tawm ntawm koj lub qhov ntswg maj mam. Yog tias koj hnov mob siab lossis mob hauv koj lub sinuses, nws yuav yog ib qho cim ntawm tus kab mob sinus.
3. Siv cov kua ntsev yaug
Ib tug saline yaug yuav pab tshem tawm koj cov sinuses thiab txo congestion. Koj tuaj yeem yuav cov khoom siv dej ntsev ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej los ntawm kev sib xyaw 1 teaspoon ntsev thiab 1/2 teaspoon ntawm ci dej qab zib hauv 8 ooj dej sov. Muab cov tshuaj tso rau hauv lub qhov ntswg los yog lub qhov muag teev, thiab maj mam muab tso rau hauv ib lub qhov ntswg thaum tig koj lub taub hau rov qab. Cov tshuaj yuav tsum tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Rov ua dua rau sab nraud.
Yog tias koj muaj kab mob hauv qhov ntswg, cov kua qaub yaug yuav ua rau qee qhov tsis xis nyob lossis siab.
4. Coj koj qhov kub thiab txias
Yog tias koj kub taub hau, tej zaum nws yuav yog ib qho cim ntawm tus kab mob sinus. Siv lub ntsuas kub digital los ntsuas koj qhov ntsuas kub. Qhov kub ntawm 100.4 degree F (38 degree) lossis siab dua yog suav tias yog kub taub hau.
5. Sim cov tshuaj decongestant
Cov tshuaj decongestants nyob tom khw tuaj yeem pab txo qhov mob qhov txhab. Yog tias koj cov tsos mob zoo dua tom qab noj cov tshuaj decongestant, nws yuav yog ib qho kev qhia tias koj muaj tus kab mob sinus.
Yog tias koj tseem muaj cov tsos mob ntau dua ib lub lim tiam, lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav dua, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Qee zaum, tus kab mob sinus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua, xws li mob pob ntseg lossis mob ntsws.
Tiv thaiv kab mob Sinus
Kev tiv thaiv yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob kis tus kab mob sinus. Nov yog qee cov lus qhia los pab tiv thaiv kab mob sinus:
- Ntxuav koj ob txhais tes ntau zaus kom tsis txhob ua khaub thuas thiab lwm yam kab mob ua pa.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab raug cov pa luam yeeb thib ob, uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov txhab thiab ua rau koj kis tau ntau dua.
- Siv lub tshuab humidifier ntxiv noo noo rau huab cua hauv koj lub tsev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no qhuav.
- Haus dej kom ntau los pab kom koj cov mucous moist.
- Tsis txhob ua xua uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov txhab, xws li paj ntoos, plua plav mites, thiab tsiaj dander.
- Tswj koj cov kev tsis haum nrog cov tshuaj uas tsim nyog.
Cov kab mob Sinus tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los sim rau lawv hauv tsev. Yog tias koj xav tias koj muaj tus kab mob sinus, nco ntsoov ua cov kauj ruam los tiv thaiv nws thiab mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tshwm sim los yog hnyav dua. Nrog txoj kev kho kom raug, koj tuaj yeem rov qab zoo li qub thiab xis nyob tsis muaj sijhawm!